Todo lo que debes saber sobre el sueño
«El dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor», explica el Dr. Merrill Mitler, experto en sueño y neurocientífico del NIH.
Higiene Del Sueño
A grandes rasgos la higiene del sueño se refiere a aquellas conductas que favorecen la consolidación del sueño.
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¡El Celular Te Roba El Sueño!
Y es que la luz que emiten los smartphones o tablets modifica los ritmos circadianos, por lo que alteran el mecanismo para conciliar el sueño por las noches, confirma el doctor Raúl Aguilar Roblero, del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM.
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